Howler88
Tunnettu jäsen
- Liittynyt
- 14.1.2011
- Viestit
- 4984
- Reaktiopisteet
- 8560
- Puhelinmalli
- iPhone 13 Pro & S22 Ultra
En tiennyt olisinko tämän laittanut painonpudotuksen vai treeniketjun puolelle niin mennään omana ketjuna ja katsotaan saisiko tähän muutakin porukkaa mukaan nyt kun nämä erinäiset haasteet ovat tapetilla olleet.
Vuodelle 2022 haastan itseni:
-Nostamaan treenimäärää viime vuodesta noin puolella.
Aion lenkkeillä kävellen, juosten ja pyöräillen yhteensä vähintään 1500km ja/tai 300h tänä vuonna.
Pyöräilyä viime vuonnakin vain 145km, joten suurin osa tulee kävelystä ja juoksusta.
(2021 869km ja 176h, 2020 1115km ja 174h)
Tunnit mukaan, koska esim puntilla ei paljon kilometrit kerry.
Mittari raksuttaa vain ja ainoastaan silloin kun lähden lenkille ja on tarkoitus hikoilla, en siis tallenna mitään lähikauppaan kävelyjä tai päivittäisiä kilometrin mittaisia koirankusetusreissuja.
Lisäksi:
-Aion vähentää punaisen lihan syöntiä, niin paljon positiivisia juttuja kuullut et pakko kokeilla itsekin mikä vaikutus kroppaan ja olotilaan.
3-4krt viikkoon kasvispainotteista sapuskaa ja punainen liha minimiin.
-Alkoholin käyttöä myös maltillistettava. Viikolta jätetään saunakaljat pois ja viikonlopputissuttelukin vähintään puolitetaan nykyisestä.
Tuo liha ja alkoholi pidetään alustavasti puolivuosittaisena haasteena ja kokeiluna, sillä jos (ja kun) kesällä maistuu olut ja makkara nii niitä nautitaan just sen verran mitä mieli tekee.
Myös kebabin aion tilata silloin kun mieli tekee, enkä ota pizzaan ananasta (
) pepperonin tilalle.
Mut eihän sitä tiedä vaikka positiivisten vaikutusten kautta noihin tulis pysyvämpääkin muutosta, ei sekään huono olisi. Vegaaniksi ja absolutistiksi en siis kuitenkaan pyri.
Haasta sinäkin itsesi tai kanssafoorumilainen terveemmän elämän puolesta!
Vuodelle 2022 haastan itseni:
-Nostamaan treenimäärää viime vuodesta noin puolella.
Aion lenkkeillä kävellen, juosten ja pyöräillen yhteensä vähintään 1500km ja/tai 300h tänä vuonna.
Pyöräilyä viime vuonnakin vain 145km, joten suurin osa tulee kävelystä ja juoksusta.
(2021 869km ja 176h, 2020 1115km ja 174h)
Tunnit mukaan, koska esim puntilla ei paljon kilometrit kerry.
Mittari raksuttaa vain ja ainoastaan silloin kun lähden lenkille ja on tarkoitus hikoilla, en siis tallenna mitään lähikauppaan kävelyjä tai päivittäisiä kilometrin mittaisia koirankusetusreissuja.
Lisäksi:
-Aion vähentää punaisen lihan syöntiä, niin paljon positiivisia juttuja kuullut et pakko kokeilla itsekin mikä vaikutus kroppaan ja olotilaan.
3-4krt viikkoon kasvispainotteista sapuskaa ja punainen liha minimiin.
-Alkoholin käyttöä myös maltillistettava. Viikolta jätetään saunakaljat pois ja viikonlopputissuttelukin vähintään puolitetaan nykyisestä.
Tuo liha ja alkoholi pidetään alustavasti puolivuosittaisena haasteena ja kokeiluna, sillä jos (ja kun) kesällä maistuu olut ja makkara nii niitä nautitaan just sen verran mitä mieli tekee.
Myös kebabin aion tilata silloin kun mieli tekee, enkä ota pizzaan ananasta (

Mut eihän sitä tiedä vaikka positiivisten vaikutusten kautta noihin tulis pysyvämpääkin muutosta, ei sekään huono olisi. Vegaaniksi ja absolutistiksi en siis kuitenkaan pyri.

Haasta sinäkin itsesi tai kanssafoorumilainen terveemmän elämän puolesta!